퇴행성 관절염인데 쉬어야 하나요, 운동해야 하나요?

퇴행성 관절염은 대부분 적절한 운동이 관리의 기본으로 권장됩니다. 무작정 쉬기보다 통증 반응을 보면서 강도를 조절해 움직이는 것이 중요해요. 무릎이 갑자기 붓고 열이 나거나 체중을 싣기 어려울 정도로 아프면 먼저 진료를 받으세요.

십자인대·반월판 수술 후 언제부터 PT를 받을 수 있나요?

수술한 병원의 재활 일정과 의료진 지침을 따른 뒤, 허용된 범위에서 근력, 균형, 점프, 방향 전환 순서로 단계적으로 진행합니다. 상담 때 수술 시기와 병원 주의사항을 알려주세요.

통증 기간, 생활 습관, 목표에 따라 다릅니다. 첫 상담과 평가 후에 필요한 횟수와 진행 순서를 함께 정하고, 진행하면서 계속 조정합니다.

무릎재활 · 부산교대

퇴행성 관절염, 십자인대·반월판 수술 후 재활, 계단과 스쿼트에서 아픈 무릎. 무릎만 보지 않고 고관절과 발목까지 함께 보면서 1:1로 운동합니다.

진행 방식

MAT, Motor Control, DNS, STC 같은 방법은 운동 프로그램에서 자세히 볼 수 있어요.

평가무릎뿐 아니라 고관절과 발목 가동범위, 한 발 서기, 계단·스쿼트 동작을 확인하고, 근신경계 불기능 교정 테크닉(MAT)으로 억제된 근육을 평가합니다.
원인 찾기무릎에 부담을 주는 곳을 찾습니다. 엉덩이와 허벅지 근육의 기능, 발목이 덜 움직여 무릎이 대신 움직이는 패턴이 대표적이에요.
내 몸에 맞는 움직임Motor Control로 무릎 정렬과 체중 싣는 법을 다시 익혀, 계단과 앉았다 일어서기를 편하게 만듭니다.
운동STC, 기능성 운동, 근력 운동으로 걷기·계단·스쿼트·달리기까지 단계적으로 복귀합니다.

퇴행성 관절염인데 쉬어야 하나요, 운동해야 하나요?: 퇴행성 관절염은 대부분 적절한 운동이 관리의 기본으로 권장됩니다. 무작정 쉬기보다 통증 반응을 보면서 강도를 조절해 움직이는 것이 중요해요. 무릎이 갑자기 붓고 열이 나거나 체중을 싣기 어려울 정도로 아프면 먼저 진료를 받으세요.
십자인대·반월판 수술 후 언제부터 PT를 받을 수 있나요?: 수술한 병원의 재활 일정과 의료진 지침을 따른 뒤, 허용된 범위에서 근력, 균형, 점프, 방향 전환 순서로 단계적으로 진행합니다. 상담 때 수술 시기와 병원 주의사항을 알려주세요.
몇 번 정도 받아야 하나요?: 통증 기간, 생활 습관, 목표에 따라 다릅니다. 첫 상담과 평가 후에 필요한 횟수와 진행 순서를 함께 정하고, 진행하면서 계속 조정합니다.

첫 시간은 상담과 움직임 평가부터 진행합니다.