허리디스크인데 운동해도 되나요?

대부분은 상태에 맞는 운동이 회복에 도움이 됩니다. 첫 시간에 지금 해도 되는 움직임과 잠시 피할 움직임을 나눈 뒤 단계적으로 진행해요. 다리 저림이나 힘 빠짐이 점점 심해지거나 대소변에 이상이 생기면 운동보다 병원 진료가 먼저입니다.

허리 수술 후 언제부터 PT를 받을 수 있나요?

수술한 병원의 안내에 따라 병원 재활을 마친 뒤, 담당 의료진이 허용한 범위에서 시작합니다. 상담 때 수술 종류와 시기, 병원에서 받은 주의사항을 알려주시면 그에 맞춰 계획을 세웁니다.

통증 기간, 생활 습관, 목표에 따라 다릅니다. 첫 상담과 평가 후에 필요한 횟수와 진행 순서를 함께 정하고, 진행하면서 계속 조정합니다.

허리재활 · 부산교대

허리디스크, 허리 수술 후 재활, 오래 반복되는 허리 통증. 아픈 허리만 보지 않고 허리가 일을 떠안게 된 이유를 찾아 1:1로 운동합니다.

진행 방식

MAT, Motor Control, DNS, STC 같은 방법은 운동 프로그램에서 자세히 볼 수 있어요.

평가허리 굽히기·젖히기, 누워서 다리 들기, 고관절과 등 움직임을 확인하고, 근신경계 불기능 교정 테크닉(MAT)으로 억제된 근육을 평가합니다.
원인 찾기허리가 대신 버티게 만드는 곳을 찾습니다. 약해진 엉덩이 근육, 굳은 고관절, 호흡과 복압 문제가 대표적이에요.
내 몸에 맞는 움직임DNS로 호흡과 몸통 안정성을 다시 세우고, Motor Control로 숙이기·들기·일어서기를 다시 익힙니다.
운동STC, 기능성 운동, 근력 운동으로 일상과 운동에서 다시 아프지 않게 버틸 힘을 만듭니다.

허리디스크인데 운동해도 되나요?: 대부분은 상태에 맞는 운동이 회복에 도움이 됩니다. 첫 시간에 지금 해도 되는 움직임과 잠시 피할 움직임을 나눈 뒤 단계적으로 진행해요. 다리 저림이나 힘 빠짐이 점점 심해지거나 대소변에 이상이 생기면 운동보다 병원 진료가 먼저입니다.
허리 수술 후 언제부터 PT를 받을 수 있나요?: 수술한 병원의 안내에 따라 병원 재활을 마친 뒤, 담당 의료진이 허용한 범위에서 시작합니다. 상담 때 수술 종류와 시기, 병원에서 받은 주의사항을 알려주시면 그에 맞춰 계획을 세웁니다.
몇 번 정도 받아야 하나요?: 통증 기간, 생활 습관, 목표에 따라 다릅니다. 첫 상담과 평가 후에 필요한 횟수와 진행 순서를 함께 정하고, 진행하면서 계속 조정합니다.

첫 시간은 상담과 움직임 평가부터 진행합니다.