깁스를 하고 있는데도 운동할 수 있나요?

깁스한 상태에서도 발가락 움직이기, 감각 자극, 다치지 않은 부위 운동처럼 할 수 있는 것이 있습니다. 담당 의료진이 허용한 범위 안에서 지금 단계에 맞는 움직임만 진행합니다.

뼈가 다 붙기 전에 발을 디뎌도 되나요?

체중을 언제, 얼마나 실어도 되는지는 병원의 판단을 먼저 따라야 합니다. 의료진이 허용한 범위 안에서 체중을 나눠 싣는 연습부터 단계적으로 진행합니다.

반복해서 접질리는 발목은 발목 주변 근력과 균형 감각이 함께 떨어져 있는 경우가 많습니다. 한 발 서기와 균형 운동, 종아리 근력 운동으로 다시 접질리지 않도록 돕습니다. 붓기가 심하거나 체중을 싣기 어려우면 먼저 진료를 받으세요.

발목재활 · 부산교대

발목 골절 후 깁스를 풀었는데 걷기가 어색하거나, 자주 접질려서 발목이 불안한 분들. 단계마다 할 수 있는 움직임을 확인하며 1:1로 운동합니다.

진행 방식

MAT, Motor Control, DNS, STC 같은 방법은 운동 프로그램에서 자세히 볼 수 있어요.

평가발목이 굽혀지고 펴지는 범위, 체중을 싣는 정도, 한 발 서기와 걸음걸이를 확인하고, 근신경계 불기능 교정 테크닉(MAT)으로 종아리·발 근육을 평가합니다.
원인 찾기발목이 덜 움직여 무릎이나 고관절이 대신 일하는지, 다친 쪽을 피하는 걸음 습관이 생겼는지 확인합니다.
내 몸에 맞는 움직임발가락 움직이기와 감각 자극부터 발 딛기, 체중 싣기, 균형 잡기까지 지금 단계에 맞는 움직임을 다시 익힙니다.
운동까치발, 한 발 서기, 계단, 가벼운 점프까지 STC, 기능성 운동, 근력 운동으로 단계적으로 복귀합니다.

깁스를 하고 있는데도 운동할 수 있나요?: 깁스한 상태에서도 발가락 움직이기, 감각 자극, 다치지 않은 부위 운동처럼 할 수 있는 것이 있습니다. 담당 의료진이 허용한 범위 안에서 지금 단계에 맞는 움직임만 진행합니다.
뼈가 다 붙기 전에 발을 디뎌도 되나요?: 체중을 언제, 얼마나 실어도 되는지는 병원의 판단을 먼저 따라야 합니다. 의료진이 허용한 범위 안에서 체중을 나눠 싣는 연습부터 단계적으로 진행합니다.
발목을 자주 접질리는데 운동으로 좋아질 수 있나요?: 반복해서 접질리는 발목은 발목 주변 근력과 균형 감각이 함께 떨어져 있는 경우가 많습니다. 한 발 서기와 균형 운동, 종아리 근력 운동으로 다시 접질리지 않도록 돕습니다. 붓기가 심하거나 체중을 싣기 어려우면 먼저 진료를 받으세요.

첫 시간은 상담과 움직임 평가부터 진행합니다.