통증 부위보다, 그 부위가 일을 떠안게 된 이유를 찾습니다

안녕하세요, 부산 연제구 원앤온리PT 부산교대점에서 재활 운동을 지도하는 신동훈입니다. 유튜브와 블로그에서는 건강신동 동훈쌤으로 활동하고 있습니다.

허리가 아프다고 허리만 풀고, 무릎이 아프다고 무릎만 강화하면 잠깐 나아졌다가 다시 돌아오는 경우가 많습니다. 아픈 곳은 대개 다른 곳이 제 역할을 못 해서 그 부담을 대신 지고 있는 경우가 많기 때문입니다.

그래서 첫 시간에는 운동보다 평가를 먼저 합니다. 관절이 어디까지 움직이는지, 어떤 근육이 힘을 잘 못 쓰는지, 어떤 순서로 몸을 쓰는지 확인한 뒤 그에 맞는 운동을 설계합니다.

통증은 몸의 조직 상태만으로 정해지지 않습니다. 잠, 스트레스, 움직임에 대한 두려움, 생활 습관도 함께 작용합니다. 운동과 함께 지금 몸에 무슨 일이 일어나는지 충분히 설명해 드리는 이유입니다.